Idag körde jag pass två i mitt nya program, marklyft, utfall, flyes, bicepscurl, tåhävning och sidoböj. Körde 14kg på marklyften, utfallen, bicepscurlen och tåhävningen, 9kg på flyes och sidoböjen. Allt i 15repetitioner x 3set. Det blir alltså totalt 30utfall per set om ni undrar. Ouch!!! Det-höll-på-att-ta-kål-på-mig!!! Jävlar vad tungt det var.

Nu är det dusch och sen iväg och irra i stan för att hitta ut till Ekerö och mysigt kusinhäng!

Japp bra rubrik för dagens mixade inlägg.

Vi börjar med morgonen, det var kallt, snoret frös till is så jag beslutade att även Lucas tyckte det var kallt. Täcke på med andra ord. Tror att han tycker att det är ganska mysigt faktiskt och så har han ju den där skadan i muskelfästet i skuldran som går upp då och då. Lika bra att vara hönsmamma.

Och så vidare till jobbet. Det är inte min samlingsvecka den här veckan men ibland blir det inte som planerat och jag fick ha en spontan-samling. Jag rockade om ni undrar. Jag älskar att ha dessa samlingar, nästan jämt iaf.

Fick telefonsamtal från mäklaren om att jag fått ett acceptabelt bud på huset, tvekar ändå. Vill ju helst gå med liten vinst iaf och nöjd med mäklaraset är jag inte heller. Han är riktigt dålig på sitt jobb skulle jag vilja säga.

Hem och gå med Lucas igen, denna gången frös mer än snoret till is, hela jag förvandlades till istapp. Och ja, Lucas hade såklart sitt gosiga Hurtta täcke på sig så han var varm. OCH hund %#"!!?(/&¤... drog till grannens gödselstack så att jag fick jaga honom! MORR!

Hemma igen, numera glad igen. Han är ju så söt också... Klädde av mig alla tusen lager kläder, fick en bajspuss av Lucas när jag skulle knyta upp skorna... tack -tror jag...

Brassa snabb middag (fullkorns pasta och sojakorv).

-Åt middag.

-Fick hund OCH katt i knät! Myssugna killar helt enkelt.

-Träna första passet på nya upplägget från min "PT", militärpress är rätt jobbigt om ni undrar. Frågan är hur mycket träningsvärk jag kommer att ha imorgon! Hoppas på massor!!!!!

-Tryckte i mig en proteindrink, här ska byggas!!!

Nu återstår dusch, kisspromenad med Lucas och sen sängen och förhoppningsvis sova innan ett i natt. Men det sätter vi inte många pengar på.

Tjing!

Jag har en favoritplats här hemma, uppflugen på köksbänken trivs jag bäst! Tidigare idag satt jag där och spånade... Nedanför mig satt en stor svart kille med lång näsa. Han undrade med all säkerhet vad tusan jag satt där för och varför jag inte hoppade ner och gav honom mat...

Skitdag i går, MYCKET bättre dag i dag. Vaknade visserligen med en gummi-armar a la Harry Potter. Fick slänga ner dem på golvet för att få dem att bli en del av mig igen. Men... jag vaknade varken av andnöd, katt som var a/hungrig b/kissnödig c/ sugen på att bra jävlas, eller bajsnödig hund. Och det gott folk kändes jäkligt bra!!!

Sen har jag varit en  awsome pedagod och kollega i dag. En bra matte som pussat massor på min hund. Jag har gjort grymt god och nyttig middag och sen har jag annat att vara glad för med. Kan inte säga mer! HAHA!!! För er som inte vissste det, jag-är-en-känslo-människa! ARG-GLAD-LEDSEN-LYCKLIG jag drar allt till ytterligheterna. Tjingeling så länge!

Har haft en skit dag, en skit, skit, skit dag!!!! Så den skiter vi i. Visar er iställetett par hörlurar som jag gärna skulle vilja ha och ignorerar min skitdag! Ny dag imorgon vi kör på den istället!!!

Bjuder på en liten filmsnutt från igår. Finaste prinsen upptäckte att stocken i ån guppade upp och ner, väldigt intressant!

Det ligger en hund bredvid mig i soffan, en trött sådan. Och nöjd. Vi har varit ute hos mina föräldrar idag, pappa har hjälp mig med bilen. När jag ändå var där ute så passade jag och Lucas på att ta en långpromenad. Gissa om jag blev glad när jag insåg att "min" lilla knaggliga stig genom skogen har ersatts av en grusväg som dessutom var plogad. Underbart. Vi gick och gick och gick. Behövde inte streta runt i snö eller på skare som brast. Som en dröm. Vi var nog ute i två timmar iaf det är vad jag kallar kvalitéstid med sin hund.

Igår började jag att ge Lucas Glucosamin, jag menar han är faktiskt åtta år till sommaren. Även om det inte märks ett dugg på honom i dagsläget så är det lika bra att börja att ge i förebyggande syfte. Han räknas ju inte till de stora hundraserna men han är ju iaf en mellanstor hund. Labradorer har ju tyvärr en historia av ledbesvär bakom sig men det tror jag beror mest på att ca 85% av alla labradorer är grymt överviktiga. Lucas ligger ju på normalvikt men han har levt som överviktig i sitt tidigare liv. Han hade ca 25% övervikt när jag tog honom och det vet jag inte hur mycket som kommer att påverka honom som äldre? Jag förstår dock att många labradorer blir överviktiga, det krävs en vilja av stål för att inte ge efter för deras "hundögon" när det kommer till gosaker.... Lucas får visserligen gosaker, massor med gosaker faktiskt men så har han ju en matte med nån konstig bokstavskombination också så motionen finns ju där den med. 

Gobiten!

Nåväl. Idag begav vi oss ÄNTLIGEN ut i skogen igen efter tre dagars sjukdom för min del och "vård av matte" för Lucas del. Det var en PIGG och GLAD hund som spang framför mig med svansen högt upp i vädret. Härligt att se, älskar när han är sådär. Vi forcerade stundtals oerhört jobbig terräng därute, nysnö blandat med skarsnö som inte höll och farliga hålor begravda i nysnön. Herre Gud.

Jag rannsakade mig själv där ute under promenaden och beslöt mig för att skippa mitt konditionspass idag, det fick räcka med 1,5timme i skogen. Körde bara ett pass styrka när jag kom hem. Mina armar är helt galet slut nu men skönt var det! Laddade med mitt nya goda protein efteråt. Love it!

Fick en fråga om hur mina mukler ser ut just nu. Här börjar de anas lite. 

Mitt underbara protein, det smakar jordgubbs-shake! Ställde c-vitamin-tuben brevid så att ni ska få en uppfattning om hur "liten" min hink är...